Shamballa

De Voorwaartse Buiging bij rugpijn, ademhalingsproblemen en obesitas

Voor meer gratis yoga en meditatie: www. AnmolMehta.com
With gratitude to my online teacher Anmol Mehta.

Als je zou besluiten om slechts 1 hatha yoga pose per dag te doen, dan zou ik je adviseren om de Paschimothan Asana, of simpelweg De Voorwaartse Buiging te kiezen. Deze pose is een belangrijk onderdeel van zowel Hatha als Kundalini Yoga.

In hatha yoga kan deze yoga asana worden uitgevoerd in een voorovergebogen houding of in een zittende houding.

Spontane genezing, wonderbaarlijke genezing en bewuste genezing zijn allemaal toegeschreven aan het doen van de Paschimothan Asana. 

Stap-voor-stap instructie:

• Zit met beide benen gestrekt voor je.
• Zorg ervoor dat de benen evenwijdig en voeten recht omhoog wijzen.
• Reik naar voren met je handen en houd deze op je benen zo laag mogelijk, zonder de knieën te buigen.
• Als je je tenen vast kan houden dan is dat geweldig, zo niet, strek je voeten dan terug naar je lichaam terwijl je je schenen, knieën of dijen vasthoudt. Dit helpt bij het uitrekken van de zenuwen en spieren.
• Hou de rug recht en buig vanuit de taille. Probeer indien mogelijk om het voorhoofd tot aan de knieën te brengen. 

Duur:

• 1 minuut - 5 minuten.

Het effect van de voorwaartse buiging:

• Uitstekende yoga pose om natuurlijke en spontane genezing te bevorderen bij ischias, spierreuma van de rug, rugpijn, lumbago (spit), astmatische aanvallen. Helpt bij constipatie, dyspepsie, en andere abdominale klachten.
• Beïnvloed uw gehele zenuwstelsel, met name door het strekken van de heupzenuw, waarvan de lengte, volgens kundalini yoga, direct is gerelateerd aan de lengte van je leven.
• De asana bevordert de flexibiliteit en kracht in de hamstrings en kuiten.
• De pose rekt de gehele rug, met de nadruk op de lumbale wervelkolom.
• Uitstekende houding voor verjongen van de gehele spijsvertering en alle belangrijke spijsverteringsorganen. De lever, milt, alvleesklier, nieren, darmen, maag profiteren van deze pose.
• Helpt bij het bestrijden van obesitas.
• Helpt bij het ​​oplossen van blokkades die langs de Shushumna lopen (primair psychisch kanaal voor de stroom van prana en kundalini. 

Praktische Tips voor de voorwaartse buiging:

• Om te beginnen valt of staat iedere yogaoefening bij de correcte uitvoering!
• Lichaam niet overmatig belasten bij het doen van deze asana. 
• Begin met voorzichtig uitrekken vanuit de taille en als je lichaam wordt opgewarmd, de oefening verder te verdiepen door met je handen naar je tenen te reiken en alle betrokken spieren te rekken.
• Probeer vooral te concentreren op het buigen naar voren vanuit de heupen (heupen recht houden) en het rechthouden van de knieën, de armen recht naar voren gestrekt.
• Als een variatie op het vasthouden van je tenen, kunt je in plaats daarvan alleen je grote teen vasthouden en deze naar je toetrekken.
• Het is veel belangrijker om je benen recht te houden, dan om je tenen te bereiken.
• Extra chakra ademhalingsmeditatie voor deze pose: terwijl je inademt voel of visualiseren je hoe prana of levensenergie de zolen van je voeten wordt ingetrokken, langs de achterkant van je benen naar de onderkant van je ruggengraat, en als je uitademt, visualiseer je hoe de energie het centrum van de wervelkolom passeert en vervolgens naar buiten door de kruin van je hoofd wegstroomt. 
• Doe lange diepe ademhalingen. Als de ademhaling stokt, dan verg je op dat moment te veel van je lichaam. Doe dan een stapje terug en blijf je concentreren op de ademhaling, gestrekte rug, knieën en armen.

De inwijding van de Priesteres

                                                                         De Isisdienst

Een Priesteres 'weet' wanneer zij genoeg kennis heeft om haar taken uit te voeren en haar kennis door te geven. De Godin geeft zelf aan haar door dat zij er 'klaar' voor is, of dat zij 'gekozen' is voor deze taak.
Sommige Priesteressen zoeken bevestiging bij een andere Priesteres, waarbij kennis en kundigheid vergeleken worden. Er zijn opleidingsprogramma's die een gestructureerd pad aanbieden. Binnen de Wicca en Pagan tradities dient een Priesteres aan bepaalde standaard normen te voldoen alvorens ze zich Priesteres mag noemen. Wanneer zij binnen deze tradities aan bepaalde normen voldoet en geregistreerd is, mag zij huwelijken voltrekken.

Het kan ook zijn dat een Priesteres aanvoelt dat zij haar taken alleen binnen familieverband, of binnen een kleine groep mensen wil uitvoeren. Anderen zullen merken dat zij buitenshuis taken te vervullen hebben als healer, leraar, als stervensbegeleider, of bij rituelen rond geboorte en andere overgangsrituelen.

Het is een verantwoordelijke taak, die niet licht genomen moet worden. Tijdens rituelen belichaamt de Priesteres de Godin. Zij communiceert voor de groep of voor individuen met de Godin. Voor sommigen zal zij de enige zijn via wie de Godin toegankelijk is. Het leerproces van de Priesteres is oneindig en stopt niet na de inwijding.
Als blijkt dat een Priesteres wel al taken op zich neemt, terwijl zij daar nog niet rijp voor is, dan zal dit vrij snel duidelijk zijn. Gebrek aan diepgang, of verkeerd gebruik van kennis zal spoedig opgemerkt worden en de Priesteres zal door de Godin of naasten gewezen worden op haar tekortkomingen.

Een inwijding is het ritueel dat de Priesteres gebruikt ter bevestiging van haar nieuwe status. Dit kan zij uitvoeren tezamen met familie, vrienden of anderen, maar ook alleen.
Aspecten die in de persoonlijke ontwikkeling, en in de relatie met de Godin belangrijk zijn, kunnen bij het ritueel verbeeldt of besproken worden.

Wat trekken we aan

Wat heeft een priesteres aan in haar verschillende rollen.

De Priesteres belichaamt de Godin tijdens rituelen. Haar status bepaalt vaak dat zij dan een gewaad draagt en misschien een soort van kroon.
Geïnspireerd door schilderijen van JW Waterhouse zie ik de priesteres het liefst in een victoriaanse, of gothic-achtige look. Welke Godin je het meest aanspreekt bepaalt mede voor welke outfit je kiest. Een Priesteres binnen de Wicca traditie zal zich anders kleden dan een Priesteres die gericht is op andere tradities.
Smaak is gelukkig persoonlijk en iedere priesteres bepaalt natuurlijk zelf wat ze aantrekt!

victoriaans gothic look

klassieke oudheid

naturel klassiek

rock chick

oma look

creatief

maagdelijk

Ma Flodder look

help ik zit in de overgang look

vrolijke voorjaarslook

Katholieke Sinterklaas look

elegant

roodkapje look

horror look

exotisch

futuristische look

en ga zo maar door..

Wie is de Priesteres?

(priesteres met dochter)

Mijn overgrootmoeder had vijf kinderen. Toen zij oud was, kwam de familie nog geregeld met elkaar op bezoek bij "moe". Toen zij overleden was hield dit op en ging ieder zijn weg. Familieleden zagen elkaar minder en minder.
'Moe' was de matriarch. Ze was het middelpunt waaromheen kinderen en kleinkinderen zich verzamelden.
Ze was geen gemakkelijk persoon, maar dat werd haar vergeven. Eigenlijk was zij geen persoon, maar een instituut. Een Koningin aan het hoofd van haar persoonlijke BV.

(priesteres van Bacchus)

De priesteres belichaamt de Godin. De priesteres verbeeldt de archetypes van het vrouwelijke aspect. Zij is de maagd, de moeder, de wijze vrouw, de verleidster, de amazone, de healer, de heks, de matriarch. Zij bewaakt geheimen, verbindt en geeft raad. Mijn visie is dat iedere familie een matriarch nodig heeft die de priesteressen taak van het leiden van familie-rituelen, rituelen rond de seizoenen, geboorte-dood en overgangsrituelen op zich neemt.
Naast haar geheime recept voor de beste appeltaart van de wereld geeft de priesteres al haar wijsheid en intellectuele kennis aan haar dochters door.
De taken van de mannen in de familie staan in dienst van de vrouwen en hun kinderen en niet andersom.

De patriarch en ook de priester hebben hun beste tijd gehad wat mij betreft. Zij hebben naar mijn idee vooral slecht en onverantwoordelijk gescoord bij het nemen van beslissingen voor vrouwen en kinderen op het gebied van welzijn en veiligheid. Bang als hij is voor de verleidster in iedere vrouw heeft de patriarch haar opgesloten, gemarginaliseerd en vernederd. Paus Franciscus en de Dalai Lama zijn naar mijn idee wel echt competent in hun patriarchale rol en verdienen alle eer, maar verder kan ik geen enkele man noemen in een leidende rol die niet vooral met zichzelf en zijn portemonnee bezig is. Vrouwen zijn dat laatste natuurlijk net zo goed, maar dan toch vaker om kinderen en familie te voeden. Teveel macht maakt iemand gewoon gek. Een vrouw op een machtige plek die te geïsoleerd is, met teveel ja-knikkers om zich heen, gaat zich net zo goed gestoord gedragen (Imelda Marcos en haar schoenenkast), maar dat is een ander onderwerp.

De priesteres/matriarch zal haar sinds eeuwen verloren plaats in de maatschappij zelf moeten opeisen. Zij zal haar plek zelf moeten bevechten wil zij een serieuze comeback maken. Om dit te kunnen moet zij zich eerst herinneren wie zij is. Ik hoop dat mijn blogje hierbij een inspiratie is.

(voor een uitvoerige beschrijving van de Priesteres en haar verantwoordelijkheden, zie bericht: De inwijding van de Priesteres)

Het Eclectische Pad

Iedere vrouw is Godin, Moeder, Verleidster, Amazone, Priesteres, Heks en Healer. Of zij nu jong of oud, mooi of lelijk, gehuwd of ongehuwd, met of zonder kinderen is.

Ik heb ooit gelezen dat vrouwen in het Thaise Boeddhisme geen verlichting kunnen bereiken. Om verlicht te worden moeten zij eerst in een volgend leven als man incarneren. Wat? 

Voor absurde denkbeelden betalen vrouwen en kinderen over de gehele wereld nog steeds een te hoge prijs, die veelal bestaat uit armoede en vroegtijdige dood. Besnijdenis van vrouwen, het uithuwelijken van minderjarige meisjes, verschillen in loon voor dezelfde taken en mishandeling zijn duidelijke voorbeelden.

Wat het milieu betreft zitten vooral de patriarchen achter de technologische knoppen.

Als het respect voor de Godin en het vrouwelijke aspect van de vruchtbare aarde hersteld wordt, dan is er misschien een kans dat we onze zelfvernietiging nog net op tijd voor zijn. 

(voor een uitvoerige beschrijving van de Priesteres en haar verantwoordelijkheden, zie bericht: De inwijding van de Priesteres)